Статья рассказывает о том, как мозг удерживает нас во власти наших привычек и почему нам так трудно избавиться от плохих привычек. Описываются два фактора: то, что мозг считает нас будущей личностью и то, что для формирования устойчивой привычки требуется около десяти недель. Статья также даёт советы, как бороться с этими факторами и как самому мотивировать себя на изменения.